کافه خوندنی

با افزایش سن، خواب خوب شبانه ممکن است بعید به‌نظر آید. ورود به خواب عمیق و ماندن در آن با افزایش سن دشوارتر می‌‌‌شود، و ریتم مغز ما از الگوهای معمول مغز جوانان هنگام خواب تبعیت نمی‌‌‌کند.

در این مطلب، به سالمندان و مراقبین آنها کمک می‌‌شود تا بیماری یا وضعیت خود را در کنار سایر مسائل بهداشتی در نظر بگیرند.

با جلوگیری از خطر آسیب‌دیدگی پوست، برای تشکیل ویتامین دی، باید به‌میزان متعادل در معرض آفتاب قرار بگیرید.

بهترین رویکرد برای درمان تحلیل استخوان وابسته به سن همیشه پیشگیری است. هدف اصلی کاهش احتمال شکستگی است.

فرد ممکن است بدون اینکه متوجه شود، دچار شکستگی ستون فقرات شده باشد، زیرا پوکی استخوان ممکن است گاهی علائمی نداشته باشد.

علت اصلی پوکی استخوان کاهش وابسته به سن تولید هورمون‌‌های بدن است. این مسئله به معنای استروژن کمتر در زنان پس از یائسگی و تستوسترون کمتر در مردان مسن است.

وقتی استخوان‌‌ها نازک می‌‌شوند، تراکم خود را از دست می‌‌دهند و روز به روز شکننده‌تر می‌‌شوند، در این حالت پوکی استخوان اتفاق افتاده است. پوکی استخوان فرایندی است که به‌تدریج طی سال‌‌های متمادی با افزایش سن ایجاد می‌‌شود.

اکثر اختلالات اضطرابی را می‌توان با روان‌درمانی (که به عنوان «گفتگو درمانی» نیز شناخته می‌شود)، داروها یا هر دو روش درمان کرد. تصمیم‌گیری در مورد روش درمانی به شدت علائم، میزان اختلال ناشی از بروز علائم در زندگی روزمره و اولویت فرد مسن بستگی دارد.

استرس پاسخی روزمره به زندگی است. بسیاری از تجربیات باعث بروز احساس اضطراب می‌شوند. این حالت طبیعی است. گاهی اوقات مقادیر کم اضطراب نکته مثبتی محسوب می‌شوند. اما اضطراب بیش از حد موضوعی متفاوت محسوب می‌شود.

بیماری آلزایمر و دمانس عروقی اختلالاتی پیش‌رونده هستند. این بدان معناست که تغییر ایجادشده در توانایی ذهنی، خلقی، شخصیتی و رفتاری تدریجی است و با گذشت زمان بدتر می‌شود.

منظور از عوامل خطر بیماری یعنی عاملی که خطر یا احتمال ابتلا به آن بیماری را افزایش می‌دهد. داشتن عامل خطر لزوماً به معنای ابتلا به آن بیماری نیست؛ بلکه بدین معناست که خطر ابتلای شما به آن بیماری در مقایسه با افرادی که آن عامل خطر را ندارند بیشتر است.

بیماری آلزایمر و دمانس عروقی از شایع‌ترین اشکال دمانس در سالمندان هستند که درمان ندارند؛ اما می‌توان آن‌ها را طوری درمان کرد که موجب بهبود عملکرد و کیفیت زندگی و کاهش روند بدترشدن علائم بیماری شود.