کافه خوندنی

 با یکنواخت شدن زندگی ماشینی خودبخود دچار برخی عارضه های ناگوار خواهیم شد که از جمله آن ها می توان به مبتلاشدن به اضافه وزن یا دیابت و یا انواع سرطان های خطرناک اشاره کرد با چه ترفندها و توصیه هایی از سندرم ساختمان می توان در امان ماند و از آسیب های آن به سلامتی پیشگیری کرد؟

 گفتنی است، بلند شدن از روی صندلی هر یک ساعت یک بار و کشش ماهیچه‌های بدن و اندکی قدم زدن، می‌تواند باعث جلوگیری از افت ستون فقرات، بروز چاقی و ابتلا به سرطان در افراد شود.  

بررسی‌ها نشان می‌دهند، کنترل استرس و فشارهای کاری، انجام ورزش و صحبت با مدیران در خصوص مشکلات کاری، می‌تواند از آسیب‌های عصبی ناشی از آن جلوگیری کرده و بهداشت روان افراد را حفظ کند.

 

خاموش کردن تلفن همراه در منزل، تماشای فیلم به همراه خانواده و به ویژه صرف غذا به همراه اعضای خانواده، می‌تواند سلامت روح و جسم افراد را حفظ کند.

 

باز کردن پنجره‌ها و تعویض‌ هوای مانده درون ساختمان، می‌تواند باعث تهویه هوا و افزایش سطح اکسیژن محیط و جلوگیری از بروز بیماری سندروم بیماری ساختمان (SBS)ذشود که باعث سردرد، تهوع، کاهش سطح تمرکز، تنگی نفس و سوزش پوست می‌شود. 

هوای ادارات معمولاً سرشار از گرد و غبار، ذرات الیاف، فرش و کفپوش‌ها، قارچ، ذرات ناشی از دستگاه‌های فتوکپی و آلاینده‌های شیمیایی ناشی از پاک کننده‌های شیمیایی است. 

خاموش کردن کامپیوتر و عدم نگاه کردن به آن هر لحظه نیز می‌تواند سلامت چشم افراد را حفظ کند.