راهنمای شما برای استفاده از ماسک‌ها
- اگر کاملاً واکسینه نشده‌اید و دوسال یا بیشتر دارید، در فضاهای سربستۀ عمومی باید ماسک بزنید.
- به‌طور کلی، لزومی ندارد که در محیط‌های روباز ماسک بزنید.
-- در مکان‌هایی که مبتلایان به کووید-19 زیادی در آن به سر می‌برند، سعی کنید در محیط‌های روباز پرازدحام و برای فعالیت در کنار افرادی که کاملاً واکسینه نشده‌اند ماسک بزنید.
- افرادی که بیمار هستند یا داروهایی مصرف می‌کنند که دستگاه ایمنی‌شان را ضعیف می‌کند کاملاً محافظت نمی‌شوند، حتی درصورتی‌که کاملاً واکسینه شده باشند. آن‌ها باید همۀ اقدامات احتیاطی توصیه‌شده برای افراد واکسینه‌نشده، از قبیل گذاشتن ماسک‌های کاملاً اندازه، را انجام دهند، مگر آنکه کارکنان مراقبت از سلامت موارد دیگری را به آن‌ها توصیه کرده باشند.
- درصورتی‌که کاملاً واکسینه شده‌اید، به‌منظور به حداکثر رساندن حفاظت در مقابل واریانت دلتا و پیشگیری احتمالی از انتقال ویروس به سایر افراد، در فضاهای سربستۀ عمومی که احتمال انتقال ویروس زیاد است ماسک بزنید.
پوشاندن بینی و دهان با ماسک در هواپیماها، اتوبوس‌ها، قطارها، و سایر وسایل حمل‌و‌نقل عمومی ضرورت دارد.
نحوۀ انتخاب ماسک:
اگر می‌خواهید ماسکی را انتخاب کنید، گزینه‌های زیادی پیش رو دارید. در اینجا، بایدها و نبایدهایی را مطرح می‌کنیم.
ماسکی را انتخاب کنید که:
دو یا تعدادی بیشتر لایۀ پارچه‌ای قابل شست‌وشو و قابل نفوذ داشته باشد.
بینی و دهانتان را کاملاً بپوشاند.
فاصله‌ای بین ماسک و صورت در دو سمت صورتتان ایجاد نشود.
از سیم بینی برای جلوگیری از خروج هوا از بالای ماسک استفاده کنید.
ماسکی را استفاده نکنید که:
از پارچه‌ای ساخته شده است که قابلیت تنفسی خوبی ندارد؛ برای مثال، پارچۀ وینیلی.
دریچۀ بازدمی یا منفذ داشته باشد که فرار ذرات ویروسی را امکان‌پذیر کند.
برای کارکنان مراقبت از سلامت در نظر گرفته شده باشد، مانند ماسک‌های تنفسی 95N.
موضوعات ویژه:
گیترها و شیلدهای صورت
گیتر دولایه‌ای بپوشید، یا آنرا طوری تا بزنید که دولایه‌ای شود.
شیلدهای صورت: ارزیابی شیلدهای صورت در جریان است، اما اثربخشی آن‌ها هنوز تایید نشده است.
ماسک و کودکان
ماسکی را پیدا کنید که برای کودکان ساخته شده و کاملاً برایشان اندازه باشد.
بررسی کنید که ماسک حتماً روی بینی و دهانشان را بپوشاند و به زیر چانه برسد و فاصله‌ای بین ماسک و دو طرف صورت ایجاد نشود.
برای کودکان زیر 2 سال از ماسک استفاده نکنید.
افراد ریش‌دار:
برخی از انواع موهای صورت، مانند ریش‌ها، گذاشتن ماسک را کمی سخت می‌کنند. ماسک‌هایی که کاملاً اندازه می‌شوند از شما بهتر محافظت می‌کنند. برای آنکه ماسک‌ها بهتر اندازه شوند، افراد ریش‌دار می‌توانند ریش‌هایشان را بتراشند یا آن‌ها را تا نزدیکی صورت‌شان کوتاه کنند.
شیوه‌های دیگری برای بهتر اندازه شدن ماسک‌ها:
از تنظیم‌کننده یا گیرۀ ماسک استفاده کنید.
یک ماسک یکبارمصرف زیر ماسک دیگری که از پارچه‌ای چندلایه ساخته شده است بپوشید. ماسک دوم باید لبه‌های ماسک داخلی را به صورت و ریش بچسباند.
ماسک روی صورت افراد ریش‌داری که ریششان را تا نزدیکی صورت کوتاه نکرده‌اند خوب قرار نمی‌گیرد. بااین‌حال، افراد ریش‌دار هم همچنان باید ماسک بزنند.
ماسک‌های مخصوص افراد ریش‌دار در دست ارزیابی هستند، و اطلاعات مربوطه پس از آماده‌شدن در دسترس قرار خواهند گرفت.
پوشیدن ماسک، غلظت دی‌اکسیدکربن هوایی را که تنفس میکنید افزایش نمی‌دهد!!!
ماسک‌های پارچه‌ای و ماسک‌های جراحی آن‌طور روی صورت قرار نمی‌گیرند که اجازۀ جریان هوا از اطراف را ندهند. هنگامی که بازدم یا صحبت میکنید، دی‌اکسیدکربن با عبور از ماسک وارد هوا می‌شود. مولکول‌های دی‌اکسیدکربن آن‌قدر کوچک هستند که از پارچۀ ماسک عبور کنند. در مقابل، قطرات تنفسی‌ای که ویروس عامل بیماری کووید-19 را حمل می‌کنند بسیار بزرگ‌تر از مولکول‌های دی‌اکسیدکربن هستند. از همین رو، این قطرات به همان سادگی نمی‌توانند از ماسک‌هایی که طراحی خوبی دارند و به‌درستی پوشیده شده‌اند عبور کنند.
نحوۀ گذاشتن ماسک
برای آنکه بیشترین حفاظت را در مقابل عامل بیماری کووید-19 برقرار کنید، پیوسته از ماسک استفاده کنید و آن‌ها را درست روی صورتتان قرار دهید.
- پیش از گذاشتن ماسک، حتماً دستانتان را بشویید یا از ضدعفونی‌کنندۀ دست استفاده کنید.
- هنگامی که ماسک را روی صورتتان می‌گذارید آنرا لمس نکنید. اگر دائماً باید به ماسکتان دست بزنید و آنرا تنظیم کنید، آن ماسک خوب روی صورتتان نمی‌شیند، و احتمالاً باید به سراغ ماسک دیگری بروید.
از ماسکی استفاده کنید که:
-- بینی و دهانتان را بپوشاند و زیر چانه‌تان محکم بماند.
-- به دو طرف صورتتان بچسبد.
این‌طور ماسک نزنید:
اینکه ماسک را دور گردنتان بیاندازید.
اینکه ماسک را روی پیشانی‌تان محکم کنید.
اینکه ماسک را زیر بینی‌تان بیاورید.
طوری که ماسک فقط روی بینی‌تان را بگیرد.
اینکه ماسک را روی چانه‌تان بیاورید.
اینکه ماسک را از یکی از گوش‌هایتان آویزان کنید.
اینکه ماسک را دور بازویتان بیاندازید.
چطور ماسک را دربیاوریم؟
بندها را با دقت پشت سرتان باز کنید یا آن‌ها را بکشید.
فقط از بندها بگیرید.
گوشه‌های بیرونی را روی هم بیاورید.
مراقب باشید که به چشم‌ها، بینی، و دهانتان به هنگام درآوردن ماسک دست نزنید و بلافاصله پس از این کار دستانتان را بشویید.
نحوۀ نظافت ماسک‌های غیریکبارمصرف:
لازم است ماسک‌های غیریکبارمصرف هر زمان که کثیف شدند یا حداقل یک بار در روز شسته شوند. اگر از این ماسک‌ها استفاده میکنید، پس از یک بار استفاده از آن‌ها کنارشان بگذارید. دستانتان را پس از برداشتن یا لمس کردن ماسک‌های استفاده‌شده بشویید.
شست‌وشو با ماشین لباسشویی:
- ماسکتان را با لباس‌های شستنی همیشگی داخل ماشین لباسشویی بیاندازید.
- از یکی از شوینده‌های معمول ماشین لباسشویی و تنظیمات مناسب دستگاه با توجه به برچسب لباس‌ها استفاده کنید.
شست‌وشو با دست:
- ماسکتان را با آب لوله‌کشی و شویندۀ لباس یا صابون بشویید.
- ماسک را کاملاً با آب تمیز آب بکشید تا باقیماندۀ شوینده یا صابون از آن خارج شود.
ماسکتان را خشک کنید!
با خشک‌کن: ماسکتان را در خشک‌کن گرم یا داغ کاملاً خشک کنید.
با دست: ماسکتان را زیر نور مستقیم خورشید آویزان کنید تا کاملاً خشک شود. اگر نمی‌توانید آنرا زیر نور خورشید آویزان کنید، آنرا تخت کنید و بگذارید کاملاً خشک شود.
نحوۀ نگهداری از ماسک‌ها:
ماسک خیس یا کثیف را داخل کیسۀ پلاستیکی نگه دارید.
اگر ماسکتان در نتیجۀ برخورد با عرق، بزاق دهان، آرایش، یا سایر مایعات و مواد خیس یا کثیف شده است، آنرا تا موقعی که بتوانید بشویید در داخل کیسۀ پلاستیکی دربسته‌ای نگه دارید. چنین ماسک‌های خیس یا کثیفی را در اولین فرصت بشویید تا بویِ نا نگیرند. نفس‌کشیدن در حالتی که ماسک خیسی روی صورتتان باشد راحت نیست، و این ماسک‌ها اثرگذاری ضعیف‌تری در مقایسه با ماسک‌های خشک دارند.
می‌توانید موقتاَ ماسکتان را در جایی نگهداری کنید تا دوباره از آن استفاده کنید. ماسکتان را صحیح بردارید و دستانتان را پس از لمس ماسک استفاده‌شده بشویید. آنرا در کیسه‌ای خشک و نفس‌خور (مانند کیسه‌ای کاغذی یا پارچه‌ای منفذدار) نگه دارید تا بین چند بار استفاده تمیز بماند. به هنگام استفادۀ مجدد از ماسک، بگذارید همان طرف قبلی رو به بیرون باشد.
اگر ماسکتان را برمی‌دارید تا خارج از خانه چیزی بخورید یا بنوشید، می‌توانید آنرا در جایی ایمن، مانند کیف، جیب، یا کیسه‌ای کاغذی، نگه دارید تا تمیز بماند. حتماً دستانتان را پس از برداشتن ماسک بشویید یا از ضدعفونی‌کنندۀ دست استفاده کنید. پس از صرف غذا، ماسک را دوباره، در حالتی که همان طرف قبلی رو به بیرون است، روی صورتتان بگذارید. بعد از آنکه ماسک را دوباره روی صورتتان گذاشتید، حتماً دستانتان را بشویید یا از ضدعفونی‌کنندۀ دست استفاده کنید.
