کافه خوندنی

چطور از خودتان و دیگران محافظت کنید؟

از اعضای واکسینه‌نشدۀ خانواده محافظت کنید.

برخی از اعضای خانوادۀ شما هنوز هم باید اقداماتی را در راستای حفاظت در مقابل کووید-19 در پیش بگیرند، از قبیل:

    - همۀ آن‌هایی که کاملاً واکسینه نشده‌اند، از قبیل کودکان زیر دوازده سال که هنوز نمی‌توانند واکسن بزنند.

    - افرادی که دستگاه ایمنی بدنشان ضعیف شده است یا آن‌هایی که به بیماری‌هایی مبتلا هستند.

واکسن بزنید!

    - واکسن‌های مجوزدار کووید-19 می‌توانند از شما در مقابل این بیماری حفاظت به عمل آورند.

    - هر چه زودتر باید واکسن کووید-19 را دریافت کنید.

    - پس از آنکه کاملاً واکسینه شدید، می‌توانید فعالیت‌هایی را از سر بگیرید که به دلیل پاندمی از انجام آن‌ها دست کشیده بودید.

ماسک بزنید!

    - اگر کاملاً واکسینه نشده‌اید و دو سال یا بیشتر دارید، در فضاهای سربستۀ عمومی باید ماسک بزنید.

    - به‌طور کلی، لزومی ندارد که در محیط‌های روباز ماسک بزنید.

           - اما در مکان‌هایی که مبتلایان به کووید-19 زیادی در آن به سر می‌برند، سعی کنید در محیط‌های روباز پرازدحام و برای فعالیت در کنار افرادی که کاملاً واکسینه نشده‌اند ماسک بزنید.

    - افرادی که بیمار هستند یا داروهایی مصرف می‌کنند که دستگاه ایمنی‌شان را ضعیف می‌کند ممکن است کاملاً محافظت نشوند، حتی درصورتی‌که کاملاً واکسینه شده باشند. آن‌ها باید همۀ اقدامات احتیاطی توصیه‌شده برای افراد واکسینه‌نشده، از قبیل گذاشتن ماسک‌های کاملاً اندازه، را     - انجام دهند، مگر آنکه کارکنان مراقبت از سلامت موارد دیگری را به آن‌ها توصیه کرده باشند.

درصورتی‌که کاملاً واکسینه شده‌اید، به‌منظور به حداکثر رساندن حفاظت در مقابل واریانت دلتا و پیشگیری احتمالی از انتقال ویروس به سایر افراد، در فضاهای سربستۀ عمومی که احتمال انتقال ویروس زیاد است ماسک بزنید.

 پوشاندن بینی و دهان با ماسک در هواپیماها، اتوبوس‌ها، قطارها، و سایر وسایل حمل‌و‌نقل عمومی ضرورت دارد.

دو متر از دیگران فاصله بگیرید!

    - حضور در مکان‌های پرجمعیت نظیر رستوران‌ها، کافه‌ها، مراکز پرورش اندام، یا سالن‌های سینما شما را در معرض ابتلا به کووید-19 قرار می‌دهد.

    - تا جای ممکن از حضور در فضاهای سربسته‌ای که هوای تازۀ بیرون به داخل آن‌ها جریان نمی‌یابد خودداری کنید.

    - درصورتی‌که در فضای سربسته‌ای حضور دارید، اگر امکان دارد، با بازکردن پنجره‌ها و درها اجازه دهید هوای تازۀ بیرون به داخل جریان پیدا کند.

دستانتان را هر چند وقت یکبار بشویید!

•     - دستانتان را مرتب با آب و صابون حداقل به مدت بیست ثانیه مخصوصاً پس از حضور در یکی از مکان‌های عمومی یا پس از گرفتن بینی، عطسه کردن یا سرفه کردن بشویید.

    - مهم است که دستانتان را در موقعیت‌های زیر بشویید:

           - قبل از غذا خوردن یا آماده‌کردن غذا

           - قبل از لمس کردن صورتتان

           - پس از استفاده از سرویس بهداشتی

           - پس از ترک مکان‌های عمومی

           - پس از گرفتن بینی، عطسه کردن یا سرفه کردن

           - پس از دست زدن به ماسکتان

           - پس از تعویض پوشک

           - پس از مراقب از فردی بیمار

           - پس از لمس حیوانات خانگی یا غیرخانگی

    - درصورتی‌که آب و صابون در دسترستان نیستند، از یکی از ضدعفونی‌کننده‌های دست که حاوی حداقل 60% الکل است استفاده کنید. همۀ سطوح دست‌هایتان را با مایع ضدعفونی‌کننده بپوشانید و آن‌ها را آن‌قدر به هم بمالید تا کاملاً خشک شوند.

    - با دست‌های نشسته از لمس چشم‌ها، بینی، و دهان اجتناب کنید.

جلوی عطسه‌ها و سرفه‌هایتان را بگیرید!

      - اگر ماسک زده‌اید: می‌توانید در داخل ماسکتان عطسه و سرفه بزنید. به محض امکان، ماسک جدید و تمیزی روی صورتتان بگذارید و دستانتان را بشویید.

      - اگر ماسک نزده‌اید:

            - به هنگام عطسه یا سرفه کردن، همیشه دهان و بینی‌تان را با دستمال‌کاغذی بپوشانید، یا قسمت داخلی آرنجتان را جلوی دهانتان بگیرید و نگذارید عطسه یا سرفه‌تان پخش شوند.

            - دستمال‌کاغذی‌های استفاده‌شده را داخل سطح زباله بیاندازید.

           - بلافاصله، دستانتان را با آب و صابون حداقل به مدت بیست ثانیه بشویید. درصورتی‌که آب و صابون در دسترستان نیستند، دست‌هایتان را با یکی از ضدعفونی‌کننده‌های دست که حداقل 60% الکل دارد تمیز کنید.

نظافت و ضدعفونی کردن!

    - سطوحی را که دائماً لمس می‌شوند روزانه نظافت کنید. این سطوح شامل میزها، دستگیره‌های درها، کلیدهای چراغ‌های برق، پیشخوان‌ها، دستگیره‌ها، میزهای تحریر، تلفن‌ها، صفحه‌کلیدها، توالت‌ها، شیرهای آب، و سینک‌ها هستند.

    - درصورتی‌که شخصی بیمار است یا نتیجۀ تست کووید-19 او مثبت شده است، سطوحی را که دائماً لمس می‌شوند ضدعفونی کنید.

          - درصورتی‌که سطوح کثیف هستند، آن‌ها را پیش از ضدعفونی‌کردن با شوینده یا آب و صابون تمیز کنید.

روزانه وضعیت سلامتتان را تحت نظر بگیرید!

    - در مقابل علائم کووید-19 هشیار باشید. ببینید که آیا سرفه یا عطسه می‌زنید یا تنگی نفس و سایر علائم این بیماری را دارید یا خیر.

    - این موضوع مخصوصاً هنگامی اهمیت دارد که در ماموریت به سر می‌برید، در دفتر یا محل کارتان حاضر می‌شوید، و در محیط‌هایی حضور دارید که رعایت فاصلۀ 2 متری با دیگران در آن‌ها دشوار است.

    - درصورتی‌که علائم شدت یافتند، درجه‌حرارت بدنتان را بگیرید.

           - سی دقیقه پس از ورزش یا پس از مصرف داروهایی مانند استامینوفن که ممکن است دمای بدنتان را پایین بیاورند درجه‌حرارت نگیرید.