عصب دهی دست به عهده عصب مدیان می باشد که آناتومی آن به نحوی است که در ناحیه مچ از قسمتی به نام تونل کارپال عبور کرده و به انگشتان میرود . حال اگر به هر علتی فشار روی ناحیه تونل کارپال وارد شود یا اندازه بافت های داخل تونل افزایش یابند علائمی بروز میکنند که با نام سندرم تونل کارپال شناخته میشود.
علائم سندرم تونل کارپال :
- سوزش ، کرختی و احساس گزگز که از کف دست شروع شده به انگشتان میرسد .
- ورم انگشتان
- اختلال در مشت کردن دست
- اختلال در حس گرما
- خواب رفتن انگشتان دست
چه کسانی به سندرم تونل کارپال مبتلا می شوند ؟
این بیماری در زنان شایع تر است .
- فعالیت سنگین و حرکات تکراری مچ و انگشتان و قرار گرفتن دست در وضعیت نامناسب به مدت طولانی علت شایع بروز این اختلال است که اغلب در کاربران کامپیوتر دیده میشود .
- شکستگی ها ، در رفتگی ها ، تومورها و آرتروز نیز میتوانند منجر به بروز این سندروم شوند .
- افراد دیابتی و الکلی نیز در صورت درگیری عروق یا سلول های پوششی عصب مدیان در معرض ابتلا به این سندروم هستند .
- مواردی از بروز سندرم تونل کارپال در بارداری دیده شده است که میتواند ناشی از تغییرات هورمونی باشد . اختلالات تیروئید نیز با تغییر تعادل مایعات و الکترولیت ها میتواند منجر به بروز این عارضه شوند .
درمان سندرم تونل کارپال :
در حال حاضر از هر ۲۰ آمریکایی یک نفر با این مشکل مواجه اند .
راه قطعی درمان این سندروم عمل جراحی است . طی این عمل قسمتی از بافت دست را که بر روی عصب مدیان فشار وارد میکند برمیدارند .اما با راهکارهای ساده میتوان نیاز به عمل جراحی را به حداقل رساند.
پیشگیری از سندرم تونل کارپال:
- از مچ بند استفاده کنید .
بدیهی است که محدود کردن حرکات مچ دست فشار کمتری روی عصب مدیان وارد کرده و درد را کاهش میدهد.
- در طول روز حرکات کششی سبک روی ناحیه مچ دست انجام دهید .
خم کردن دست به جلو ، عقب ، پهلوها و استفاده از توپ های تقویت کننده مچ ، حرکات ساده ای هستند که اثری شگرف میگذارند . این حرکات را روزانه سه بار به تعداد ۱۰ مرتبه انجام دهید .
- به نحوه فعالیت های روزانه خود توجه کنید .
اگر به واسطه شغل خود مدت زمان زیادی را پشت میز سپری میکنید دستان خود را در حالتی قرار دهید که انگشتان و ساعد در یک راستا قرار بگیرند و در هنگام تایپ کردن با کامپیوتر از خم کردن مچ دست اجتناب کنید .
- اگر چه مطالعات نتایج متناقضی را بیان کرده اند اما برخی از پژوهش ها استفاده از کمپرس سرد را در کاهش درد مفید دانسته اند .
- ویتامین B6 مصرف کنید .
در سال ۲۰۱۳ مطالعه ای روی افراد مبتلا به سندروم متاکارپال انجام گرفت و اثر استفاده از ۱۲۰ میلی گرم ویتامین B6 به مدت سه ماه در مقابل دارونما مورد ارزیابی قرار گرفت . بر اساس نتایج این پژوهش در گروهی که ویتامین B6 مصرف کرده بودند کاهش درد تائید گردید . توجه داشته باشید که مقدار مورد نیاز بدن به B6، 100 میلی گرم در روز است و اگر کمبود این ویتامین در شما وجود ندارد از مصرف خودسرانه ویتامین اجتناب کنید .
- از طب سوزنی استفاده کنید .
مطالعه ای در سال ۲۰۰۱ روی مبتلایان انجام گرفت که ۸ جلسه طب سوزنی در ماه انجام داده اند و بررسی روند علائم آنان اثربخشی طب سوزنی را نشان داد . چنین به نظر میرسد که طب سوزنی با افزایش گردش خون التهاب عصب را کاهش میدهد .
